Jejum Emagrece
Jejum é uma palavra que significa o ato de diminuir ou deixar por completo de se alimentar por um período e isso pode ocorrer por motivos religiosos, por indicação médica e o mais comum: para emagrecer.
Geralmente os jejuns por motivos médicos são realizados no pré ou pós operatório de cirurgias específicas, ou, exames.
O jejum por motivos religiosos pode variar na sua justificativa e no tipo de jejum, de acordo com a religião. E, por último, o tipo que vamos comentar na matéria de hoje, que é o jejum realizado por muitas pessoas em busca de um corpo perfeito, conhecido também pela expressão "fechar a boca".
Ficar um longo período sem se alimentar pode resultar em vários sintomas desagradáveis. E não é saudável, e pode trazer vários prejuízos à saúde, como: raciocínio confuso, perda de memória, dores de cabeça, tontura e até mesmo desmaios. São sintomas relacionados ao processo de hipoglicemia, isto é, redução da glicose na corrente sanguínea.
Fazer jejum causa perda de massa magra, fraqueza, cansaço, mau humor entre outros sintomas. O emagrecimento se torna mais lento porque o organismo reduz o gasto calórico com o objetivo de poupar calorias, isso favorece o reganho de peso. Sem falar dos excessos alimentares na próxima refeição.
Em períodos de jejum, a glicose estocada é utilizada para manter normais as taxas de glicemia na corrente sanguínea. Isso é fundamental, pois o cérebro precisa de energia. Se for por muito tempo o jejum, o organismo começa a utilizar outros meios para obtenção de glicose (gliconeogênese). Ocorre primeiro o catabolismo das proteínas que são convertidas em glicose, depois por último a mobilização de gordura. Se o jejum prosseguir por muito tempo, intensifica-se novamente o catabolismo protéico, desta vez de forma mais acentuada, que pode levar à desnutrição.
Pessoas que praticam atividade física e que se submetem a períodos de jejum podem sofrer ainda mais. Porque durante o exercício há um aumento do gasto energético, ocorre uma alteração no metabolismo e diante desta situação, o seu corpo pode responder provocando desmaios, além de outros riscos maiores no sistema nervoso.
Períodos muito longos de jejum podem causar ainda deficiência de nutrientes importantes que causam distúrbios importantes no corpo. Por isso, pense bem antes de fazer jejum, principalmente se você quer emagrecer, já que você terá um resultado inverso ao que você deseja.
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